锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! \<zQfOn@YW  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 u\qa9  
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　　1.萝卜丝早餐饼 ky#F,>j6  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 $%Boi"2/  
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　　做法： 1SU?Noi  
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　　1)萝卜擦成丝 {[%6g9i  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 lGmqNBL  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 ;!h# #1;  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ?}
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　　5)加入红椒丁拌匀 y3
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　　6)加入面粉 <Zt z
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　　7)打入一个鸡蛋 p
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　　8)加入精盐 .;=7,_TB  
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　　9)加入胡椒粉 YiK%rn?  
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　　10)加入适量清水拌匀 m,8b5#--JJ  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 {RNa0  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 $O?k"u  
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　　2.水煮荷包蛋 YN2A ?V  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 I%%f)(%s  

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　　做法： v28vryX0  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; K~Yz  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; XMt0bz  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; y>@h18  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; z-,B{6i~ &  
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　　5)盛起放入碟中; Jn)c(Q,  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; /kq%x3  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 #E3[*8."  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 {ifzt{3=  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 S4v$XhT1  
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　　做法： Oegwh^1n  
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　　1)准备一碗剩米饭; .Y Nd)]  
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　　2)将鸡蛋打散; (a16F *h  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; >G2z~=r>  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; pt v=Gsh"  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; *|FV6&_  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 &A_7=V
  
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　　4.油酥烧饼 
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ^<&rEe`Cl  
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　　做法： 8\<}K<@p  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 U-s!r2%  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 ZS5nh=m  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 pwu!]l@  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 HrE8o^yc  
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　　5)卷成卷。 m5e;
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　　6)面卷切成段。 WC&dsoidq5  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 %sdy,2"^]  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 Su2);hN  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 p.'gI)O  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Oy6 ]+'V  
　　5.青菜鸡蛋汤面 $ y.Jr,  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 PW}F!q(3  
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　　做法： n)xR
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　　1)准备材料 J2X88wA\Rs  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 eoU5ZI"  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 g3}~$Nh  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 Qv^8@sC}1  
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　　5)水开后放入面条 loOtj&X;  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 #}h_bB  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 7HO;c07  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味  BM?l\ V  

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　　6.快手营养三明治 ~p\q%ug  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 g)G<<j  
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　　做法： foL1}l+{  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; C?G>|,2Sj  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; [/0%&K0  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. WcVP,_vkD  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。