锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! N#Lc  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 W84c-]Lh'-  
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　　1.萝卜丝早餐饼 wF/AZ`?  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 R_vZD!]
 
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　　做法： gApBC  
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　　1)萝卜擦成丝 +l`}[&I  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 i4u)m -  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 z&=5,l  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ]h5W[z1#  
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　　5)加入红椒丁拌匀 3Vy`6vi  
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　　6)加入面粉 O5l=cv32  
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　　7)打入一个鸡蛋 9; $BNl  
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　　8)加入精盐 5u%A1]<  
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　　9)加入胡椒粉 g,jRjfh0O  
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　　10)加入适量清水拌匀 rGuN^/Fz  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 A36_Y  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 AWb4=hbJB  
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　　2.水煮荷包蛋 2<2>'Q745  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 `DrNoi  
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　　做法： =I 
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; l&qqU  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; e7%\-|$f  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; R&nRp~/Y  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; H6Ytn]?HZ=  
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　　5)盛起放入碟中; `eS/O=U  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; TFs\b}kC  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 :5E_^&  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 $lXJOZ  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 S|JLm0aD  
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　　做法： K[%q=|  
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　　1)准备一碗剩米饭; d* p"0e})  
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　　2)将鸡蛋打散; O|aN)@<D  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; J2% >"Y &  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 8?6

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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; <|E({dj  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 dpw]5ah\  
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　　4.油酥烧饼 q6oZgjEq  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 O8 h7yh7kD  
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　　做法： @; 2dO  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 z=L@ "]q^  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 "fSb@\n1P  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 {]t[t83  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 nE^-#d%  
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　　5)卷成卷。 R
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　　6)面卷切成段。 +z^=O  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 0 zOl  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 ^yU96G ARO  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 >' sO1lW  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 y{hY!]  
　　5.青菜鸡蛋汤面 N6/.pXhW  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 "451Dd  
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　　做法： uA4vkG op  
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　　1)准备材料 dlRlJ,B  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 Bd\m9N  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 3VKl~  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 hw s.D^,sQ  
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　　5)水开后放入面条 |tCmBq}r>]  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 i"y,Z0x(  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 zIs.x!C  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 .^),3q@  
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　　6.快手营养三明治 bV3H-  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 QE3D0  
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　　做法： G({Qi Pe  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; KBk<v  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; +'>B0  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. @<z3Bz;R  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。